产后妈妈的亲身经历?一路摸爬滚打逐渐强大

原标题:产后妈妈的亲身经历?一路摸爬滚打逐渐强大

试问,还有什么比当妈妈更能明显改变一个女性的呢,十月怀胎生下宝宝仅仅是开始,接下来除了要照顾一个新生命以外,应对哺乳期出现的涨奶、堵奶、回奶、追奶、乳头皲裂、溃疡、夜奶……确实别提多难熬了,而宝妈自己的产后护理也是很重要的。

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信息时代,各种育儿书还有网上有各种形式的科普十分多,可是想要成为一名辣妈也并不容易。但除非你真正经历过,否则不知道此中的艰难。作为一名产后妈妈今日和大伙儿一起分享一下我的经历。

1、保持身体健康

去年年初的时候,生下宝宝,升级为人母。当妈妈后确实是有了很多糟糕面,可是我们仍然要接受自己,爱自己。虽然,当了妈妈以后我们爱孩子胜过一切,可是也要有抽时间打理自己, 最少让自己拥有一个健康的身体!

2、及时寻求帮助,不要强迫自己

许多时候,孕期的妈妈们都充斥在有宝宝的喜悦中,她们并不知道卸货以后,还会发生甚么,比方产后切口疼痛、第一次艰难下床。这个时候提醒各位妈妈们不要默默忍受痛苦或感到羞耻,我们要做的是寻求帮助,保持健康的身体,才能给宝宝更好的照顾。产后数周到数月内,包括自己在内,所有人的精力都集中在宝宝身上,但最少你自己不能忘记照顾好自己。当你感到痛苦、想要歇息、需要帮助时就直接表达出来,不要让自己压抑情绪,不堪重负。

3、产后注意口腔清洁

产后第二天是可以开始刷牙的,要注意口腔清洁,若是是冬季用温水就好了;若是是自然分娩,洗澡的时候一定不要盆浴,只能淋浴。

4、母乳喂养有助于恶露排出

产后面临的困难很多,学习如何带娃,再加上恶露不断,或许你的心情低落谷底,可是一定要调整好,文章适当的释放,不要让自己崩溃。

在护理上需要注意的是,宝宝在吮吸乳头的时候,会引发子宫的反射性收缩,对子宫内的恶露排出很有帮助,所以建议妈妈们母乳喂养,对宝宝对自己都好。但若是排恶露的时候,总是出血很多、呈鲜红色,或伴随发热、下腹痛等症状那么妈妈们就要及时就医了。

5、保持心情愉悦

产后的我们真的太难了,不过一定要坚持!生下宝宝之后才晓得妈妈究竟有多艰辛多么的不容易。不论经历怎样,妈妈们千万不要过度悲伤,不要对各种突发状况而心急,这些情绪都会对你的身体产生不好的影响!若是你感到忧郁,可以听听轻音乐缓解一下心情。

6、产后排便

另外,要告诉各位妈妈的是,即便是剖腹产,产后排便也不容易。很疼!可能蹲一个小时都解决不了,宝宝还在隔壁房间哭闹。产后由于卧床休息、食物缺乏纤维素、加上肠蠕动减弱等原因,很容易出现便秘的情况。所以建议各位妈妈们一定要多吃些蔬菜,注意营养的补充,均衡饮食口味要清淡,孕产妇奶粉也是不错的选择,我怀孕到生完宝宝一直在喝优博妈咪奶粉,这个还是可以的,添加了膳食纤维,能很好地缓解便秘。同时还要早点下床活动,这样才能快点恢复。

总之,各位妈妈们要照顾好自己,相信自己会更有魅力。

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posted @ 20-03-22 10:40  作者:admin  阅读量:

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